Smoothie de kiwi, pera, manzana y espinacas

Si necesitas un chute de fibra y vitaminas, prueba este refrescante smoothie verde. Las espinacas son de las verduras más completas que hay, pero destaco que aportan vitaminas A, B y C y antioxidantes necesarios para la piel. Junto con el kiwi, rico en vitamina C, y la pera y la manzana, ambas diuréticas, constituyen una bebida equilibrada ideal para cuidarnos. Si no te atraen las espinacas, esta es una de las mejores formas de incluirlas en nuestra dieta, pues no notarás su sabor y solo crudas mantienen todas sus propiedades.

Ingredientes (para 2 smoothies):

• 1 pera de la variedad que más te guste
• 1 manzana de la variedad que más te guste
• 3 kiwis maduros
• 60g de espinacas frescas
• 200 ml de leche desnatada

Preparación:

Lavamos la manzana y la pera, pelamos los kiwis con ayuda de un pelador, troceamos y trituramos en el vaso de la batidora junto con las hojas de espinacas frescas y la leche muy fría. Vertemos en el vaso y ¡listo para tomar!