Smoothie de fresa, plátano y cereales
Empezar el día con energía y optimismo es muy importante, pues de ello depende cómo afrontaremos las decisiones y situaciones que se nos presenten. La mente necesita sentirse motivada y nuestro organismo necesita nutrientes para estar fuerte. Por ello, qué mejor que empezar el día desayunando un smoothie. Es sano, completo y entra por los ojos desde el primer momento, así que anímate a probarlo por las mañanas. Con este smoothie tomaremos en un solo vaso hidratos de carbono (cereales), proteínas (yogur) y vitaminas y minerales (fresa y plátano). Aun si tienes poco tiempo para desayunar, esto solo te tomará 10 minutos.
Ingredientes (para 2 smoothies):
Dependiendo del tamaño de la fruta:
- 6-8 fresas
- 1-2 plátanos
- 1 yogur desnatado natural edulcorado
- 40g de cereales integrales
Preparación:
Cortamos la parte del tallo de las fresas (en botánica, las partes sépalo y pedículo) y lavamos bien. Las troceamos junto con el plátano y trituramos en el vaso de la batidora junto con el yogur y los cereales. Para este smoothie nosotros usamos cereales integrales con bajo contenido en azúcar.
Antes de verterlo en el vaso, podemos añadir en el fondo trocitos o rodajas de fresa, le dará un toque muy agradable al smoothie.
¡A empezar el día!